Худеем к лету: самые лучшие диеты

Если мысль о взвешивании приводит вас в ужас, а от количества программ питания в интернете разбегаются глаза — наша подборка специально для вас. Мы расскажем о самых эффективных диетах для похудения.

10. Гречневая диета. Классический вариант — гречка каждый день. Упрощенные программы допускают употребление овощей и фруктов. Можно разнообразить меню нежирным мясом. Минус — высокая вероятность возврата килограммов.

9. Голливудская диета. Тяжело переносится организмом, поскольку суточная калорийность составляет всего 600-800 ккал. В меню максимум белковых продуктов. Преобладает мясо и рыба. Можно добавить некрахмальные овощи.

8. «6 лепестков». Диета рассчитана на 6 дней. Для каждого дня есть свой продукт: рыба, овощи, курица, фрукты, творог, крупы. Переносится относительно легко.

7. Японская диета. Ее отличительная черта — включение в меню кофе. Можно есть мясо, рыбу и овощи. Иногда — нежирные молочные продукты.

6. «Минус 60». Система позволяет есть все что угодно на завтрак, но в умеренных количества и до полудня. На обед и ужин можно съесть продукты из разрешенного списка в определенных сочетаниях.

5. Кефирная диета. Самый сложный для худеющих вариант — употребление исключительно кефира. Щадящие версии программы подразумевают дополнения в виде овощей, несладких фруктов и мяса.

4. Суповая диета. В ее основе суп с добавление овощей. Допускается любой бульон. Преимущество программы в отсутствии ограничений. Суп можно есть в любых количествах. Допускается перекус нежирным мясом и овощами.

3. Средиземноморская диета. Основана на принципах питания на одноименной территории. Худеющие едят много морепродуктов, овощей, цельных злаков и бобовых. Довольно легко обойтись без срывов.

2. Диета Дюкана. Популярная программа питания, в основе которой лежит предпочтение белковых продуктов. Включает 4 обязательных стадии: атака, чередование, закрепление результата и стабилизация веса.

1. «ДиетоЛогика». Система Андрея Воронина, основанная на отказе от вредных пищевых привычек и изменении убеждений. Учит отличать истинный голод от потребности вкусовых рецепторов. Худеющие стабилизируют режим питания и едят тогда, когда это нужно организму, а не от скуки, в гостях или под телевизор. ДиетоЛогика помогает стабильно снижать вес и удерживать результат на протяжении всей жизни

Запущен самый эффективный и самый дешевый способ похудеть раз и навсегда — это семинар «Похудей!!! За 300 рублей!».

Всего за 300 рублей вам предоставится возможность изменить ваше отношение к еде и похудеть раз и навсегда‎.