Интересно

Помогает ли витамин Д от выпадения волос?

Опубликовано © Beautyideas.ru


Витамин D рыбий жир

Витамин D является важным питательным веществом, необходимым для поддержания здоровья человека. Что дает витамин Д:

  • повышает иммунитет;
  • сохраняет сильные кости и здоровую кожу;
  • стимулирует рост клеток;
  • помогает создавать новые волосяные фолликулы.

А вот связан ли дефицит витамина D с проблемой выпадения волос? Некоторые исследования говорят о том, что связь есть. Вообще, рекомендуемая суточная профилактическая доза для поддержания здоровья мужчин и женщин составляет 1000 МЕ.

Тем не менее, официальной версии о том, сколько витамина требуется, чтобы уберечь волосы от выпадения, нет. Более того, несмотря на то, что витамин D и вырабатывается под воздействием солнечного света, врачи категорически не рекомендуют использовать данный способ для сохранения волос на голове.

Как еще можно получить витамин D

Вместо длительного пребывания на солнце, специалисты рекомендуют придерживаться правильного сбалансированного питания.

Большое количество витамина Д содержится в лососе, скумбрии, а также в рыбьем жире и животных жирах. Так, всего лишь одна столовая ложка печени трески обеспечивает организм 340% ежедневной нормы витамина D. Помимо этого к применению рекомендуются злаки, яйца, молоко и апельсиновый сок.Витамин D в рыбе

Если человек принципиально не принимает пищу животного происхождения или принимает ее слишком мало, следует восполнить данный пробел приемом дополнительных витаминов в виде биологически активных добавок.

Препараты витамина D

На отечественном рынке самый известный препарат, содержащий витамин д3 – это Аквадетрим (Польша). Для вегетарианцев он не подойдет, так как он животного происхождения. Форма выпуска Аквадетрима — небольшой стеклянный пузырек с дозатором, содержащий 10 мл капель. Довольно распространенное недорогое средство, которое продается в каждой аптеке. Цена на него начинается от 160 рублей*.Аквадетрим

Сейчас стало модным заказывать витамины с американского сайта iherb. Выбор препаратов там настолько огромен, что глаза разбегаются. Самыми лучшими производителями витаминов считаются такие бренды, как:

  • Now Foods (180 желатиновых капсул по 1000 МЕ – 265 рублей);
  • Solgar (180 растительных таблеток по 1000 МЕ – 563 рубля, премиум-класс);
  • Doctor’s Best (180 капсул по 1000 МЕ – 280 рублей).

Витамин D с iherbКак видите, цены на витамин D достаточно демократичные, что в России, что в США, и хватает таких препаратов на долгий срок.

Делаем вывод, что даже для поддержания здоровья всего организма, а в частности для профилактики выпадения волос, выделить такую небольшую сумму совсем не жалко. Конечно, предварительно лучше сдать анализы и посоветоваться с врачом относительно нужной именно вам дозировки этого витамина.

*Все цены даны на момент написания статьи.





Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.