Интересно

В какое время лучше всего пить кофе

Опубликовано © Beautyideas.ru


Кружка с кофе

Многие люди, имеющие стандартный рабочий график с 9 до 18.00, пьют кофе в промежутке между 8 и 9 часами утра. Но правильно ли они делают? Не вредят ли они себе? Учеными доказано, что насыщение организма кофе в этот период суток наносит больше вреда, чем, например, употребление его в другие часы. Итак, давайте разберемся, в какое время суток лучше всего пить кофе, чтобы не навредить себе?

Наши биологические часы настроены на определенный суточный ритм, который зависит от выработки гормонов, отвечающих за состояние сонливости и бодрствования на протяжении всего дня. Помимо этого, организм человека вырабатывает кортизол – это гормон, который контролирует самочувствие.

То есть в организме могут быть такие ситуации, когда уровень кортизола в нем максимальный, а могут быть такие, когда его количество находится на небольшом уровне. Эти показатели и помогут нам разобраться в том, в какое время суток лучше всего пить кофе.

Ученые утверждают, что, когда уровень кортизола максимальный, мы не должны употреблять внутрь ни кофе, ни каких-либо других напитков, содержащих кофеин. Это объясняется тем, что защитные процессы организма будут не только уменьшать эффект от кофе, но и могут выработать сопротивляемость к воздействию на него кофеина.

Данный запрет объясняется тем, что в будущем кружка кофе, которая раньше настраивала вас на нужную волну, больше не будет приносить той энергии, которую приносила всегда. То есть, чтобы зарядиться активностью, вам потребуется уже не одна кружка, а все больше и больше.

Итак, когда же уровень кортизола в нашем организме находится на пике? Давайте рассмотрим это на примере людей, просыпающихся с 6 до 8 утра.

  • Повышается с 7 до 9 утра, падает после 9.30 утра.
  • Поднимается после полудня, снижается к 13.00.
  • Повышается в 18.00, опускается к 19.00.

В теории разобрались, и теперь стало очевидным, в какое же время лучше всего пить кофе – это в промежутках с 9.30 до 11.30, с 13.30 до 17.30, а также после 19.00.





Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.