Симптомы раннего климакса у женщин

Совсем скоро, 18 октября, отмечается Всемирный день менопаузы. Поэтому сегодня мы бы хотели поднять вопрос о климаксе у женщин. Климакс (или менопауза) — что это вообще такое, каковы его симптомы, почему в последнее время растет число женщин с ранним климаксом и как справиться с изменениями в своем организме, чтобы избежать проблем со здоровьем.

Доктора считают, что большое количество женщин сейчас крайне наплевательски относится к своему здоровью, что в большинстве случаев приводит к развитию хронических заболеваний. Поэтому еще раз подчеркнем, очень важно при наступлении менопаузы с высочайшей тщательностью относиться ко всем изменениям в организме.

Менопауза у женщин – что это?

Простыми словами, менопауза – это переходный этап от репродуктивной к нерепродуктивной фазе в жизни женщины. Из-за того, что яичники перестают функционировать как надо, происходит прекращение ежемесячных менструаций. Более подробно о первых признаках климакса читайте здесь.

Симптомы раннего климакса у женщин

Помимо прекращения менструаций можно выделить следующие симптомы наступления климакса:

• приливы (внезапный жар по всему телу, увеличенное потоотделение, озноб, длящиеся от нескольких секунд до нескольких минут);
• вагинальная сухость;
• инфекции мочевыводящих путей;
• боли в спине и суставах;
• потеря сексуального желания;
• частая раздражительность и депрессия.

В каком возрасте наступает климакс

Средний возраст наступления менопаузы – 45-50 лет. Если женщина еще не достигла 40 лет, но уже имеет симптомы менопаузы, то это считается ранним климаксом.

Однако если вам уже больше 40 лет, и вы не можете дождаться своих месячных, незамедлительно обратитесь к врачу. Бывают случаи, что женщины списывают прекращение менструаций на наступление климакса, а на самом деле это может быть рак яичников.

Как вы поняли, возраст входа в менопаузу у всех женщин отличается. Он может зависеть как от генетической предрасположенности, так и от образа жизни (например, вредных привычек).

Как облегчить состояние при климаксе

Если вам нужно облегчить приливы при климаксе, обратите внимание на следующие продукты питания, богатые эстрогенами: соя, соевое молоко, сельдерей, петрушка, свекла, яблоки, брокколи, цветная капуста, морковь, огурцы, грибы, брюссельская капуста, вишня, маслины, груши, сливы, помидоры, овес и т.д.

Сохранить здоровье костей и задержать появление остеопороза помогут продукты, богатые кальцием.
Поддерживать бесперебойную работу пищеварительной системы можно с помощью добавления в рацион свежих фруктов и овощей.

Для поддержания здоровья в целом — полезно употреблять большое количество воды и витаминных добавок, а также заниматься йогой и медитацией.