Интересно

Сельдерей для похудения

Опубликовано © Beautyideas.ru


Сельдерей для похудения

Сельдерей – один из самых полезных продуктов питания. Он содержит большое количество минералов, микроэлементов и витаминов. В пищу используются все части растения, но наиболее ценным считается корень сельдерея.
Сельдерей обладает общеукрепляющими свойствами, нормализует обменные процессы и является эффективным средством профилактики и лечения многих болезней. Известно также, что сельдерей используется в борьбе с лишним весом.

Сельдерей для похудения – рецепты

Сельдерей содержит очень мало калорий, но при этом много клетчатки и большое количество веществ, которые обеспечивают нормальную работу клеток в организме. Благодаря своим уникальным свойствам сельдерей способствует замедлению процессов старения и дает возможность снизить вес без ущерба для здоровья. Рецептов похудения с помощью сельдерея очень много. Ниже приведены самые популярные из них.

Суп из сельдерея для похудения

В последнее время стала очень популярной диета на супе из сельдерея. Рассчитана она на 7 дней, в течение которых рекомендуется употребление любых овощей и фруктов, кроме винограда и бананов. Если строго соблюдать диету, то за неделю теряется от 5 до 8 кг.

Отварной картофель (1-2 штуки) разрешается употреблять один раз в течение недели. На 5-ый и 6-ой день можно съесть отварную куриную грудку (150-200 г). Обязательным условием диеты является употребление чистой питьевой или минеральной (без газов) воды в неограниченном количестве.

Основа диеты – это сельдереевый суп. Его следует съедать не менее тарелки в день. Процесс похудения проходит тем успешнее, чем больше супа съедается в течение всей недели. Однако ограничиваться употреблением одного только супа нельзя. Под запретом мучные изделия и алкогольные напитки. Исключаются также жареные блюда.

Рецепт приготовления супа из сельдерея для похудения очень прост. Берут пучок сельдерея, 5-6 луковиц среднего размера, небольшой вилок белокочанной капусты, 2-3 помидора (можно консервированных), два болгарских перца. Все овощи нужно помыть, очистить и мелко нашинковать, затем залить водой, посолить, довести до кипения и варить 20 минут.

Салат из сельдерея для похудения

Сбросить пару лишних килограммов за неделю можно с помощью салата из сельдерея. Его рекомендуется есть ежедневно вместо ужина. Готовить салат несложно: на крупной терке натереть корень сельдерея, морковь и репу. Немного посолить, добавить растительное масло, сок лимона, все перемешать – и салат готов.

Еще один рецепт салата из сельдерея для похудения: нарезать пару стеблей сельдерея, одно зеленое яблоко, выдавить сок из половины небольшого лимона, заправить оливковым или другим растительным маслом.

Можно проявить фантазию и приготовить свой вариант салата, в котором главным ингредиентом, конечно же, будет сельдерей. Используется любая его часть: корень, стебли, зелень – польза и эффект похудения будет в любом случае.

Сок сельдерея для похудения

Еще одним великолепным средством для снижения веса является сок сельдерея. Он нормализует обмен веществ, повышает тонус и выводит из организма вредные вещества.

Свежевыжатый сок сельдерея не подлежит хранению, и пить его следует сразу после приготовления небольшими порциями (2-3 ч.л.) за 20 минут до еды. Сок сельдерея благотворно влияет на пищеварительный процесс, а это способствует стройности фигуры.

Сок сельдерея для похудения можно сочетать с другими овощными соками. Для большей пользы и улучшения вкуса хорошо добавить в приготовленный напиток натуральный мед.

Сельдерей для похудения – отзывы

Татьяна Каплунова, 34 года. О чудесном сельдереевом супе я узнала от своей коллеги, которая худела на глазах (как потом она призналась, сидя на сельдереевой диете), и сбросила за полгода почти 25 кг! По ее примеру я тоже села на эту диету. Первую неделю, признаюсь откровенно, было тяжеловато. Но когда я в конце третьего дня встала на весы и увидела, что похудела на целых три кило, то открылось второе дыхание. После недельной диеты я не только потеряла 5,5 кг, но и ощутила легкость, прилив бодрости и улучшение настроения.

Светлана Швец, 41 год. Я худела на сельдерее, ела салаты на ужин и пила по утрам сок сельдерея, смешанный с соком моркови. Могу сказать, что сельдерей – это вещь! За месяц – минус 6 кг!!! В плане сбросить еще столько же.

Анжела Бойко, 25 лет. После родов я очень сильно поправилась. Видеть свое отражение в зеркале было выше моих сил. В одном журнале прочитала о полезных свойствах сельдерея и о том, что он способствует похудению. Решила попробовать. Суп на вкус мне не очень понравился, и тогда нашла выход – измельчала его в блендере и пила как коктейль. Совсем другое дело! Сейчас я сбросила уже половину набранного веса. Собираюсь продолжить.





Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.