Интересно

Почему сильно выпадают волосы и как их вылечить?

Опубликовано © Beautyideas.ru


Выпадение волос на голове – это одна из наиболее распространенных проблем людей всего мира. Причем страдают от этого недуга не только люди в возрасте, но и женщины и мужчины, а также подростки и дети.

СОДЕРЖАНИЕ

  1. Причины выпадения волос на голове
  2. Как лечить выпадение волос на голове

Конечно, существует определенная норма выпадения волос. Так, если вы теряете от 50 до 150 волосинок в день, то не стоит беспокоиться. Аналогично – если количество выпадающих волос значительно превышает 150 штук, совсем не означает, что вас постигла какая-то серьезная болезнь. Вполне возможно, что вам всего лишь не хватает витаминов.

Причины выпадения волос на голове

1. Стресс.

Стресс является наиболее частой причиной сильного выпадения волос.

Когда человек испытывает сильную эмоциональную нагрузку, уровень гормона кортизола в его организме значительно повышается. Дисбаланс гормонов приводит к тому, что волосяные луковицы испытывают кислородное голодание. В таком состоянии у них просто не хватает сил на активацию роста новых волос.

Таким образом, выпадение волос происходит в обычном режиме, но так как новые волоски не появляются, человек заметно лысеет.Стресс

2. Недостаток витаминов.

Для поддержания правильного кровообращения кожи головы и регулярного производства кожного сала необходимы такие витамины, как:

  • A, B, C, E;
  • биотин;
  • инозитол;
  • фолиевая кислота.

Кожное сало – жирная пленка, которая особенно заметна на волосах, если их долго не мыть. Но не стоит недооценивать пользу от этого жира – он создает своего рода барьер у корней волос, который защищает кожу головы от вредного воздействия окружающей среды.

Именно поэтому, для сохранения здоровья волос и кожи головы, специалисты не рекомендуют пользоваться шампунями каждый день.

Не забывайте и о правильном питании. Если из-за строгого поста, жесткой диеты или, наоборот, чрезмерного потребления нездоровой пищи, в организм не будут поступать нужные питательные вещества, выпадение волос из-за дефицита витаминов вам обеспечено.Полезные витамины в фруктах

3. Дефицит белка.

Отсутствие белковых продуктов в рационе питания является причиной не только сильного выпадения волос, но и общей слабости организма в целом. С дефицитом белка вы будете испытывать периодическую головную боль, проблемы со сном, кожа примет нездоровый бледный оттенок и на ней появится неприятная мелкая сыпь.Белок в мясе

4. Железодефицитная анемия.

Недостаток железа приводит к уменьшению количества эритроцитов в крови. А так как именно эритроциты занимаются транспортировкой кислорода по организму, волосяные луковицы лишаются такой необходимой поддержки для роста новых волос.Железо в гранате

5. Отклонение от нормы уровня гормонов ТТГ, Т3 или Т4.

Гипертиреоз (чрезмерная выработка гормонов щитовидной железы), так же как и гипотиреоз (недостаток гормона щитовидки) оказывают сильное влияние на состояние волосяных фолликул и здоровье волос в целом. Помимо этого, гипотиреоз является причиной сухости кожи и ломких ногтей.Проверка щитовидки

6. Радиация и химиотерапия.

Радиационное облучение и химиотерапия убивают не только быстрорастущие раковые клетки, но и оказывают негативное влияние на здоровые клетки организма. Соответственно, к побочным эффектам от этих облучений можно отнести проблемы с кожей головы и волосами.Химиотерапия и рентгеновское излучение

7. Употребление некоторых лекарственных средств.

Если вы точно уверены, что ни одна из перечисленных выше причин к вам не относится, и до сих пор не поняли, почему выпадают волосы на голове, возможно это происходит по следующим причинам:

  • воздействие прямых солнечных лучей;
  • воздействие сильно хлорированной воды (бассейн);
  • чрезмерное употребление сахара;
  • переизбыток витамина А;
  • употребление рыбы с высоким содержание ртути.Вредное воздействие лекарств

Как лечить выпадение волос на голове

Чтобы не тратить деньги и время на лечение волос, проще сделать так, чтобы не допустить их выпадения. Для этого нужно постараться жить без стрессов и ненужных переживаний.

Да, это непросто. Психологи советуют не пренебрегать заниматься теми делами, которые доставляют вам радость и успокоение. Это может быть уход за домашними животными, игры с детьми, садоводство, рукоделие, участие в спортивных мероприятиях и т.п.

Если волосы уже начали выпадать, и вы узнали причину, по которой это происходит, осталось только устранить эту причину с помощью специального лечения.

  1. При нехватке витаминов и других питательных веществ, скорректируйте свое питание. Если в условиях вашего проживания включение в рацион продуктов с нужными витаминами невозможно, начните дополнительно принимать биологически активные добавки и мультивитаминные комплексы.
  2. Сократите потребление сахара. Включите в питание продукты с низким гликемическим индексом (овощи, фрукты, каши).

    Таблица продуктов с низким гликемическим индексом

    Наименование продукта Гликемический индекс
    Петрушка, базилик, корица, орегано 5
    Авокадо 10
    Капуста 15
    Кабачок 15
    Соя 15
    Маринованные огурцы 15
    Арахис, фундук, фисташки 15
    Баклажан 20
    Крыжовник 25
    Горький шоколад 30
    Творог обезжиренный 30
    Компот (без сахара) 34
    Фасоль 34
    Слива 35
    Яблоки 38
    Груши 38
    Клубника 40
    Гречка 40
    Апельсины 42
    Персики 42
    Кокос 45
    Коричневый рис 45
    Консервированный зеленый горошек 45
    Грейпфрутовый сок 45
    Клюква 47
  3. Следите за употреблением витамина А. Узнайте свою суточную потребность в этом витамине (для детей, подростков, женщин и мужчин она разная) и проверяйте пищевую ценность употребляемых продуктов питания и БАДов.Где содержится витамин А
  4. Воздержитесь от употребления рыбы с высоким содержанием ртути. Это, как правило, морская рыба – окунь, тунец и т.п.Вред морской рыбы

Следуя советам по правильному питанию и придерживаясь здорового образа жизни, вам будет проще избежать риска выпадения волос. Однако, если вышеупомянутые средства не приносят никакой пользы, а состояние со временем только ухудшается, рекомендуется обратиться к врачу. Он точно поможет выявить причину потери волос и назначит правильное лечение.





Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.