- Как освежить отношения с мужемОпубликовано 2 года назад
- Как свести двух людейОпубликовано 2 года назад
- 5 шагов, чтобы забыть парня, который нравитсяОпубликовано 3 года назад
- Перерыв в отношениях — спасение или пропасть?Опубликовано 3 года назад
- Чем заняться вдвоем, когда скучноОпубликовано 3 года назад
- Что написать утром любимому мужчине (9 примеров sms)Опубликовано 3 года назад
- Как вернуть бывшего парняОпубликовано 3 года назад
- Что если жена зарабатывает больше мужа (мнение психолога)Опубликовано 3 года назад
- Психология отношений с женатым мужчинойОпубликовано 3 года назад
- Как избежать ссор в отношенияхОпубликовано 3 года назад
Плюсы и минусы разгрузочных дней
Опубликовано
Копирование материалов разрешено при условии наличия активной ссылки вида Beautyideas.ru |

Для большинства людей, заботящихся о своем весе, аспект разгрузочного дня стоит остро – каникулы для желудка позволяют позабыть о лишних килограммах и улучшить общее самочувствие.
Как не ошибиться и выбрать для себя оптимальный вариант разгрузочного дня? В данной статье мы рассмотрим несколько видов разгрузочных дней, подчеркнем их плюсы и минусы, а вы уже выберете то, что будет вам ближе.
Разгрузочные дни на кефире
Плюсы: данный продукт приостанавливает всяческие процессы разложения в кишечнике, выводит шлаки, лишает чувства тяжести, улучшает состояние кожи и повышает тонус. Кефир очень быстро усваивается (в течение 60 минут), следовательно, на улучшение самочувствия можно рассчитывать уже через час после начала приема.
Минусы кефирной диеты в том, что люди, страдающие панкреатитом или другими кишечными заболеваниями, тяжело переносят употребление кефира. Здесь опасно получить не заветное облегчение в желудке, а, напротив, ужасное неприятное брожение.
Для разгрузочного кефирного дня потребуется 1,5 литра кефира, жирностью 1%. Данный объем нужно употребить за 5-6 подходов в течение дня.
Разгрузочные дни на яблоках
Преимущества яблочного дня для разгрузки желудка в том, что эти фрукты стимулируют процессы обмена веществ в желудке. Одно яблоко содержит целую гамму витаминов (Е, Р, С, В1, В2), а также железо, каротин, клетчатку.
Недостатком разгрузочного дня на яблоках считается то, что употребление сих фруктов может обострить заболевания пищеварительной системы.
Принимать яблоки в течение дня стоит 5 – 6 раз. Всего 1,5 килограмма свежих яблок.
Разгрузочный день на мясе
Плюс мясной разгрузки в том, что в организм попадают ферменты, из-за которых распадаются жиры. При этом вы пополняете свой организм железом и белком.
Минусы. Производить такую разгрузку запрещено людям, у которых больные почки, печень, сосуды.
В сутки вы должны съесть около 400 граммов вареной говядины, обязательно без соли. Разделите весь кусок на 5 доз и кушайте мясо с овощным гарниром.
Разгрузочный день на рисе и гречке
Рис и гречка также являются отличными продуктами для того, чтобы реанимировать организм.
Плюсы: гречка, которая разбавлена кефиром – прекрасный метод очистить кишечник от ненужных отходов организма. Рис избавляет от токсинов и очищает.
Минусов у такой диеты практически нет. Единственное, что рис может крепить – помните об этом.
1 стакан гречки на ночь развести двумя стаканами кипяченой воды. Варить гречку не нужно! С утра влить в размоченную гречневую крупу кефир, жирностью 1%. Кефир можно использовать и в качестве напитка.
С рисом дело обстоит так: чашку крупы нужно залить стаканом кипяченой воды и проварить. Далее разделите эту кашу на 3 порции и кушайте в течение дня.
Копирование материалов разрешено при условии наличия активной ссылки вида Beautyideas.ru |