- Как освежить отношения с мужемОпубликовано 2 года назад
- Как свести двух людейОпубликовано 2 года назад
- 5 шагов, чтобы забыть парня, который нравитсяОпубликовано 3 года назад
- Перерыв в отношениях — спасение или пропасть?Опубликовано 3 года назад
- Чем заняться вдвоем, когда скучноОпубликовано 3 года назад
- Что написать утром любимому мужчине (9 примеров sms)Опубликовано 3 года назад
- Как вернуть бывшего парняОпубликовано 3 года назад
- Что если жена зарабатывает больше мужа (мнение психолога)Опубликовано 3 года назад
- Психология отношений с женатым мужчинойОпубликовано 3 года назад
- Как избежать ссор в отношенияхОпубликовано 3 года назад
Как правильно похудеть?
Опубликовано
Копирование материалов разрешено при условии наличия активной ссылки вида Beautyideas.ru |

Как правильно похудеть, не причинив вреда здоровью?
Каждый человек испытывает потребность в том, чтобы его любили и ценили. Женщинам хочется, чтобы их носили на руках, а мужчинам – быть подтянутыми и сильными. Чтобы ощущать себя нужными и любимыми, нам необходимо самоутвердиться и выглядеть ещё лучше, ещё красивее.
Лишний вес может оказаться огромным препятствием для счастья. Поэтому мы, обнаружив, что набрали 5 или 20 лишних кг, рьяно бросаемся на борьбу с ними, не задумываясь о том, как правильно похудеть, чтобы при этом сберечь и приумножить своё здоровье и молодость.
Как правильно похудеть?
Правильно похудеть — это значит, снизить вес или объёмы различных частей тела, сохранив при этом свежеть и упругость кожи, функции всех внутренних органов и энергичность всего тела. Сделать это в одиночку, рассчитывая только на свою силу воли очень трудно.
Во-первых, потому, что появление лишнего веса иногда является проявлением начинающегося заболевания, сбоя в какой-нибудь системе, а поэтому, обдумывая, как правильно похудеть, обращайтесь к специалистам, которые помогут вам искоренить имеющиеся неврозы и эндокринные болезни, о которых вы может быть, пока, даже не подозреваете.
Во-вторых, возможно лишние килограммы появились потому, что вашему организму не хватает физической нагрузки, и вам необходимо увеличить свою активность. Самые безопасные способы, доступные всем, — это умеренная ходьба, танцы и плавание. Более эффективные – это бег, занятия в тренажёрном зале, но ими лучше начинать заниматься под наблюдением специалиста.
Как не нужно худеть?
Прежде всего, не нужно впадать в панику, начинать бесконтрольно употреблять фармакологические средства и пищевые добавки, испытывать своё здоровье случайными диетами. Также не следует расстраиваться и огорчаться, а также изматывать себя чрезмерными физическими нагрузками.
Употребление лекарственных препаратов и пищевых добавок принесёт пользу только в тех случаях, когда они назначены с учётом данных исследования гормонального состояния вашего организма. Большинство таблеток для похудения содержат мочегонные средства и гормоны.
- Поступление чужеродных гормонов снижает количество вырабатываемых организмом родных гормонов, поэтому нарушается естественный их баланс.
- Мочегонные средства резко снижают ионное состояние крови, вымывая из неё важные микроэлементы, в том числе, Mg, К, Na, что напрягает нервную систему, пищеварение, приводит к перегрузкам сердечную деятельность. Резкая потеря жидкости подвергает сгущению крови и формирует тромбы и каменные отложения во внутренних органах.
- Нельзя спонтанно подходить к выбору диет и резко повышать уровень физических нагрузок.
Нужно знать, как правильно похудеть! Прежде всего, не насиловать себя. Не загонять свой организм в глубокий стресс и не вгонять его в болезненную худобу.
Как нужно худеть?
Для начала вам нужно поставить цель. Например, «Я хочу похудеть на 10 кг». Затем начинаете последовательно двигаться к ней, с любовью к себе и окружающему миру.
Для этого заводите новую тетрадку – дневник похудения, где записываете придуманный вами план и результаты.
Например:
I. Как правильно похудеть:
- проконсультироваться с лечащим врачом и пройти обследование;
- сделать анализ своего эмоционального состояния, выявить причины стрессов, постараться оградить себя от их источников;
- придумать режим дня, в который должно быть вписано время для физических занятий и полноценного отдыха;
- записаться в танцевальную студию, бассейн, или купить абонемент в тренажёрный зал.
II. Что сделано сегодня.
III. Каков результат.
Относитесь к поставленным задачам легко и просто, как к новому хобби, направленному на то, чтобы выглядеть красивее, стройнее и моложе. Найдите единомышленников, с которыми вам будет интересно не только обсуждать свой план о том, как правильно похудеть, но и делиться успехами. Любите себя!
Копирование материалов разрешено при условии наличия активной ссылки вида Beautyideas.ru |