Как правильно похудеть?

Как правильно похудеть, не причинив вреда здоровью?

Каждый человек испытывает потребность в том, чтобы его любили и ценили. Женщинам хочется, чтобы их носили на руках, а мужчинам – быть подтянутыми и сильными. Чтобы ощущать себя нужными и любимыми, нам необходимо самоутвердиться и выглядеть ещё лучше, ещё красивее.

Лишний вес может оказаться огромным препятствием для счастья. Поэтому мы, обнаружив, что набрали 5 или 20 лишних кг, рьяно бросаемся на борьбу с ними, не задумываясь о том, как правильно похудеть, чтобы при этом сберечь и приумножить своё здоровье и молодость.

Как правильно похудеть?

Правильно похудеть — это значит, снизить вес или объёмы различных частей тела, сохранив при этом свежеть и упругость кожи, функции всех внутренних органов и энергичность всего тела. Сделать это в одиночку, рассчитывая только на свою силу воли очень трудно.

Во-первых, потому, что появление лишнего веса иногда является проявлением начинающегося заболевания, сбоя в какой-нибудь системе, а поэтому, обдумывая, как правильно похудеть, обращайтесь к специалистам, которые помогут вам искоренить имеющиеся неврозы и эндокринные болезни, о которых вы может быть, пока, даже не подозреваете.

Во-вторых, возможно лишние килограммы появились потому, что вашему организму не хватает физической нагрузки, и вам необходимо увеличить свою активность. Самые безопасные способы, доступные всем, — это умеренная ходьба, танцы и плавание. Более эффективные – это бег, занятия в тренажёрном зале, но ими лучше начинать заниматься под наблюдением специалиста.

Как не нужно худеть?

Прежде всего, не нужно впадать в панику, начинать бесконтрольно употреблять фармакологические средства и пищевые добавки, испытывать своё здоровье случайными диетами. Также не следует расстраиваться и огорчаться, а также изматывать себя чрезмерными физическими нагрузками.

Употребление лекарственных препаратов и пищевых добавок принесёт пользу только в тех случаях, когда они назначены с учётом данных исследования гормонального состояния вашего организма. Большинство таблеток для похудения содержат мочегонные средства и гормоны.

• Поступление чужеродных гормонов снижает количество вырабатываемых организмом родных гормонов, поэтому нарушается естественный их баланс.
• Мочегонные средства резко снижают ионное состояние крови, вымывая из неё важные микроэлементы, в том числе, Mg, К, Na, что напрягает нервную систему, пищеварение, приводит к перегрузкам сердечную деятельность. Резкая потеря жидкости подвергает сгущению крови и формирует тромбы и каменные отложения во внутренних органах.
• Нельзя спонтанно подходить к выбору диет и резко повышать уровень физических нагрузок.

Нужно знать, как правильно похудеть! Прежде всего, не насиловать себя. Не загонять свой организм в глубокий стресс и не вгонять его в болезненную худобу.

Как нужно худеть?

Для начала вам нужно поставить цель. Например, «Я хочу похудеть на 10 кг». Затем начинаете последовательно двигаться к ней, с любовью к себе и окружающему миру.

Для этого заводите новую тетрадку – дневник похудения, где записываете придуманный вами план и результаты.

Например:

I. Как правильно похудеть:

• проконсультироваться с лечащим врачом и пройти обследование;
• сделать анализ своего эмоционального состояния, выявить причины стрессов, постараться оградить себя от их источников;
• придумать режим дня, в который должно быть вписано время для физических занятий и полноценного отдыха;
• записаться в танцевальную студию, бассейн, или купить абонемент в тренажёрный зал.

II. Что сделано сегодня.

III. Каков результат.

Относитесь к поставленным задачам легко и просто, как к новому хобби, направленному на то, чтобы выглядеть красивее, стройнее и моложе. Найдите единомышленников, с которыми вам будет интересно не только обсуждать свой план о том, как правильно похудеть, но и делиться успехами. Любите себя!