Интересно

Как не постареть раньше времени

Опубликовано © Beautyideas.ru


Молодая женщина

Представьте ситуацию – в кафе за столиком сидит молодая девушка. Здесь у нее назначена встреча с другом, но он, к сожалению, опаздывает. Пытаясь скоротать время, девушка заказала себе кофе и позвонила подруге.

На первый взгляд, проблема тут одна – непунктуальный молодой человек. Но по факту дела обстоят еще хуже. Более серьезная проблема кроется в том влиянии, которое смартфон и кофе оказывают на молодую кожу.

Когда кожа начинает стареть

Когда речь заходит о внешних признаках старения, совсем не важно сколько вам лет. Если ваша мама или бабушка могли похвастаться чистой гладкой кожей вплоть до 35 лет, то скажите «спасибо» генетике – как минимум до 30-летнего юбилея думать о морщинах вам не придется.

В организме существует 2 основных фибриллярных белка, которые оказывают влияние на молодость и упругость кожи – коллаген и эластин.

При этом эластин перестает вырабатываться в 14 лет, а коллаген 21-25 лет.

После этого кожа уже не может восстанавливаться естественным путем. Она начинает стареть: появляются первые морщинки, тон лица становится неравномерным, а сама кожа сухой.

Не стоит забывать, что помимо естественного старения и генетической предрасположенности, на состояние эпидермиса оказывают влияние множество других факторов – таких, например, как воздействие солнечных лучей или плохая экология.

Наша задача сохранить лицо молодым и здоровым как можно дольше. Поэтому далее рассмотрим 15 простых способов, которые помогут предотвратить его раннее старение.

Что делать, чтобы не постареть раньше времени

1. Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия (UVA+UVB).

Всем уже давно известно, что ультрафиолетовые лучи являются врагом №1 для кожи. Они вызывают не только ее старение, но и могут спровоцировать появление рака. УФ-лучи бывают 3-х видов:

  • UVC (не достигают Земли, так как очень короткие).
  • UVA (длинные волны, 95% которых достигают поверхности Земли). Они опасны даже во время высокой облачности, а также в помещении, так как легко проникают через облака и окна.
  • UVB (средние волны, лишь 5% которых доходят до Земли). Они не могут проникнуть сквозь облака или окна, зато по своему воздействию они намного мощнее, чем UVA-лучи.

Большинство известных нам солнцезащитных кремов с фильтрами SPF защищают кожу лишь от одного типа лучей — UVB. Для того, чтобы обезопасить себя от воздействия UVA-лучей, нужны крема с фильтрами IPD и PPD. Именно поэтому, чтобы не постареть в 30 лет, рекомендуется использовать крема широкого спектра действия, защищающие от всех типов солнечных лучей.Солнцезащитный крем

2. Читайте состав антивозрастных кремов.

Если вы уже начали использовать крем против первых признаков старения, обратите внимание на этикетку. В составе препарата должны быть:

  • ретинол (retinol — один из самых активных компонентов против старения кожи);
  • CLA4 (линолевая кислота);
  • AHA (альфа-гидрокислоты).

Все эти компоненты борются с морщинами, возрастными пятнами, а также предотвращают появление новых морщин.

3. Занимайтесь спортом.

Систематическая спортивная нагрузка оказывает положительное влияние не только на тело, но и на лицо. Главное, находить на тренировку хотя бы по 30 минут в день и заниматься ей 4-5 раз в неделю.

Вы же знаете, как выглядит лицо после хорошей кардио-тренировки? Правильно, оно притягивает взгляды своей свежестью, молодостью и горящими румяными щечками.Девушки в спортзале

4. Не прислоняйте телефон к лицу.

Если вы часто разговариваете по телефону и во время разговора прикладываете его к щеке, остановитесь. Экран смартфона – это своего рода инкубатор для размножения болезнетворных бактерий.

Чтобы защитить кожу от них, пользуйтесь антибактериальными салфетками. После разговора протирайте ими как лицо, так и телефон.

5. Бросайте курить!

На эту тему все уже было сказано не один раз. Курение – зло, даже еще большее, чем ультрафиолетовые лучи. Помимо каллогена и эластина, оно также разрушает эстроген, который необходим для сохранения молодости лица. Что уж говорить о неприятном запахе изо рта и риске развития рака легких.

6. Питайтесь разнообразно.

Помимо питательных кремов и полезных косметических процедур ваша кожа должна получать витамины из пищи, которую вы едите. Чем более сбалансирована диета, тем позже тело начнет стареть.

Если вы физически не можете обеспечить себя разнообразным сбалансированным питанием, то принимайте мультивитамины. Ну и, конечно же, лучше полностью отказаться от вредной пищи, фаст-фуда, рафинированного сахара, алкоголя.

7. Отдыхайте.

Наверняка вы не раз пугались своего отражения в зеркале, взглянув на него после плохо проведенной ночи — глаза опухшие, под ними страшные синяки, а кожа выглядит тусклой и дряблой.

Чтобы эта картина была для вас лишь страшным сном, не дайте себе постареть раньше времени. Для восстановления ей нужен такой же отдых, как всему организму. А отдыхать она может лишь во время сна, оптимальная длительность которого 6-8 часов.Девушка спит

8. Худейте аккуратно.

Как бы печально это не звучало, но резкое похудение или скачущий туда-сюда вес, очень негативно сказываются на состоянии эпидермиса. Лицо становится тощим и изможденным, а кожа со временем теряет свою эластичность.

9. Не забывайте про обильное питье.

Вода – самый лучший источник молодости. Поэтому очень важно увлажнять кожу не только снаружи, но и изнутри. Помимо того, что вода делает кожу эластичной, она выводит из организма ненужные токсины. Итак, для поддержания нужного уровня увлажненности и очистки от шлаков, пить можно:

  • обычную воду;
  • кокосовую воду;
  • воду с добавлением лимона и мяты (без сахара).

10. Сократите до минимума употребление кофе.

Несмотря на то, что кофе помогает нам взбодриться, для кожи оно оказывает совершенно противоположный эффект – приводит к ее обезвоживанию и, соответственно, скорому старению.

Для поддержания водного баланса после каждой выпитой чашки кофе, эксперты по красоте рекомендуют выпивать еще 2 стакана воды.

11. Не пейте через трубочку.

Заметили, что мы еще не слова не упомянули о вреде газированных напитков? И не будем. Об этом, наверняка, вам не один десяток раз говорили родители. А вот о вреде трубочек вам вряд ли доводилось когда-нибудь слышать.

Некоторые косметологи сходятся во мнении, что употребление напитков через трубочку приводит к появлению морщин на лице. Первым делом морщины будут появляться вокруг губ, так же как у курильщиков, которые держат сигарету во рту аналогичным способом. Поэтому напитки следует пить напрямую из емкости.Смузи с трубочкой

12. Будьте осторожны с нанесением парфюма.

Оказывается, духи и туалетная вода притягивают к себе ультрафиолетовые лучи. Как уже было сказано выше, это приводит к старению. Помимо прочего, возникает вероятность появления пигментации.

Безопасными местами для нанесения духов являются области, которые не подвергаются прямому воздействию солнечных лучей – например, за ушами или внутренняя часть запястий.

13. Не оставляйте без внимания прыщи на лице.

Не только морщины, но и высыпания на лице являются одним из признаков старения. Но если в подростковом возрасте бороться с акне было не так сложно, то, когда мы становимся старше, для восстановления кожи требуется гораздо больше времени.

Чтобы справиться с бактериями, вызывающими появление прыщей, используйте крем, содержащий пероксид бензоила. Этот компонент является одним из самых эффективных для лечения акне.

14. Избегайте стресса.

Стресс является отправной точкой к старению. Он заставляет клетки стареть быстрее и приводит к снижению количества коллагена. Поэтому для сохранения молодости очень важно уметь быстро справляться со стрессовыми ситуациями. Хорошими помощниками вам в этом будут медитация и занятия йогой. Они не дадут постареть не только телом, но и душой.

15. Спите правильно.

Самым полезным и безопасным считается сон на спине. Когда вы спите на боку или на животе лицом вниз, то из-за трения с подушкой на лице появляются морщины. Если спать без подушки вы не можете, то купите шелковые наволочки, они не будут причинять коже такой вред, как постельное белье из льна или хлопка.

Особое внимание хочется обратить на сон с макияжем. Однажды поленившись перед сном смыть с лица косметику, вы открываете дверь к появлению бактериальных инфекций и высыпаний на лице. На такой случай лучше держать на прикроватной тумбочке одноразовые салфетки для удаления макияжа. Идеально лицо они, конечно, не очистят, но это будет лучше, чем ничего.





Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.