Интересно

Как быстро похудеть к лету

Опубликовано © Beautyideas.ru


Спорт летом для похудения

Вот уже почти лето, а ты еще не привела себя в желаемый вид? Скорей надевай спортивную форму и начинай тренироваться. Худеть весной/летом намного легче, чем ты это себе представляешь! Ниже мы расскажем почему так.

  1. Во-первых, ты почти всегда в хорошем настроении. Не зря ведь говорят, что солнечный свет увеличивает уровень серотонина (или гормонов счастья) в организме и, следовательно, помогает пребывать нам в хорошем настроении. Если осенью и зимой ты бываешь склонна к депрессии, что несомненно приводит к набору веса, то хорошее настроение весной и летом обеспечит тебя нескончаемой энергией, которая поможет тебе быстро похудеть.
  2. Во-вторых, это влияние витамина D на организм. Витамин D снижает уровень кортизола в организме. Кортизол отвечает за иммунитет и запас энергии. Зависимость тут такая, что чем ниже уровень кортизола в организме, тем выше иммунитет и тем больше энергии. А это, конечно же, приводит к повышению выносливости при тренировке.
  3. В-третьих, увеличивается скорость метаболизма. Из-за летней жары твое тело остается теплым, также, как и клетки крови насыщаются теплом. Это приводит к ускорению обмена веществ, что помогает лучше переваривать пищу. Кроме того, во время тренировки более высокий метаболизм помогает сжигать больше калорий. Ну и потовые железы также более активны во время теплой погоды.
  4. В-четвертых, это более длинные дни. Летом дни становятся длиннее, и в результате ты, как правило, активнее в течение всего дня по сравнению с зимними деньками. Зима заставляет нас впадать в «спячку», делает нас ленивыми и апатичными, в то время как летом мы наоборот «просыпаемся», мы хотим похудеть, хотим отлично выглядеть. И мы не тратим время зря, а стараемся быть активными на протяжении всего дня.
  5. Ну и напоследок, летом мы получаем больше свежих овощей и фруктов. Зимой мы отдаем предпочтение горячим напиткам и горячим блюдам, в которых обычно много калорий. Летом же мы мечтаем о свежих фруктах и освежающих напитках, которые не только низкокалорийны, но и очень питательны.

В общем, как ты поняла, летом природа все сделает за тебя. Если сможешь отказаться от вредной пищи и начать тренироваться, то увидишь, что быстро похудеть к лету очень легко, даже не используя никаких диет. Приступай прямо сейчас, и результат не заставит себя долго ждать!





Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.